Untuk meningkatkan prestasi dibidang olahraga seorang atlit harus melakukan latihan yang intensif dan terprogaram. Agar program latihan sesuai dengan tujuan dan target yang diinginkan maka pelatih harus mampu mendesain program latihan sesuai dengan kebutuhan atlitnya. Latihan yang dilakukan tanpa adanya perencanaan yang matang sehingga tujuan dari latihan tidak tercapai bahkan alih-alih meningkatkan prestasi atlitnya malah menurunkan performa bahkan kalau salah melakukan latihan bisa saja terjadi cidera olahraga.
Untuk lebih jelasnya mengenai periodesasi latihan olahraga silahkan klik di sini